Weight Loss Apps Online

Menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya menggunakan bantuan weight loss apps. Aplikasi yang bisa membantu kita dalam menurunkan berat badan dengan cara pengaturan pola makan, memberikan informasi seputar jumlah kalori dalam makanan yang dikonsumsi hingga saran dan tips seputar penurunan berat badan. Secara ringkas, sebenarnya cara menurunkan berat badan terdiri dari dua langkah sederhana. Dua cara ini bisa dilakukan tanpa harus melakukan diet ketat ataupun rutin mengunjungi pusat kebugaran. Pertama adalah dengan konsumsi lebih banyak serat. Serat ialah nutrisi terbaik dalam mendukung berat badan ideal. Namun, kebanyakan orang hanya mengonsumsi setengah dari kebutuhan serat harian yang direkomendasikan.

 

Menurut loseweightbasic.com, kebutuhan serat harian sendiri adalah 25 gram bagi wanita serta 38 gram bagi pria. Serat memainkan peran besar terutama dalam mengendalikan rasa lapar. Layaknya spons, serat nantinya akan mengembang dalam perut dan membuat kita merasa tetap kenyang dalam waktu lama dibanding nutrisi lain. Konsumsi cukup serat juga akan disebutkan dalam weight loss apps. Konsumsi serat terutama akan mendorong pertumbuhan bakteri baik di dalam perut, yaitu jenis bakteri yang bisa membuat hormon rasa lapar terkontrol. Hal ini akan memperkecil kemungkinan kita untuk ngemil serta mengasup kalori yang kurang perlu. Serat juga diketahui memiliki kemampuan dalam menjebak kalori lain yang sudah dicerna.

 

Artinya, serat membantu dalam menyingkirkan kalori yang telah ada dalam tubuh. Serat terutama terkandung dalam biji-bijian, sayuran, buah serta kacang-kacangan. Cara berikutnya dalah menurunkan berat badan menurut weight loss apps ialah mengurangi porsi tiap kali makan. Makan seperti biasa namun kurangi porsi hingga 30 persen. Misalnya jika kita menganggap satu mangkuk nasi adalah satu porsi, maka kurangi hingga hanya sepertiga dari mangkuk tersebut. Jika kita berhasil memotong porsi tiap kali makan, maka kita juga telah memotong jumlah kalori yang masuk dalam tubuh. Ini akan membuat kita berhasil menurunkan hingga beberapa kilogram berat badan. Cara ini akan membuat kita tidak perlu menghindari makanan favorit, namun cukup dengan mengurangi porsinya saja.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *